灸療長壽穴位更健康

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)要疏通，一些重要的穴位，平時一定要多灸，才能長壽健康。那么平時要灸哪里呢？小編建議灸療以下長壽穴位。

1.百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴。

百會穴是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴，百脈之會，貫達(dá)全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用。

2.關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸處，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘。關(guān)元穴歸屬于任脈，同時也作為足三陰經(jīng)即足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)及任脈的交匯處，是人體功效最強(qiáng)大的補(bǔ)穴之一。

中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶，是統(tǒng)攝元?dú)庵?。關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng) 疾患。

3.氣海穴

氣海穴，又名脖胦， 位于腹正中線臍下1.5寸。取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

氣是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)之一。隨著年紀(jì)增大，老人元?dú)馓摀p，不但會加速衰老，還會引起身體虛弱、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、失眠等癥狀。氣海穴是人體補(bǔ)氣的重要穴位，經(jīng)常按摩可起到補(bǔ)元?dú)?、防衰老的作用?

4.命門穴

命門穴，又名屬累。位于第二、三腰椎棘突間。有培元固本、強(qiáng)健腰膝之功。本穴屬督脈，位于腰部，腰為腎之府，且督脈起于胞中，貫脊屬腎，故本穴可治療腰骶痛及腎陽虛衰之下肢痿痹，遺精陽痿，月經(jīng)不調(diào)諸疾。

中醫(yī)認(rèn)為命門是兩腎之間的動氣，蘊(yùn)藏先天之氣，內(nèi)藏真火，稱為“命門火”，命門火衰的人會出現(xiàn)四肢清冷、五更泄瀉的問題。命門之火就是人體的陽氣，命門火衰的病癥與腎陽不足證大多一致。很多人有四肢冰冷的問題，睡覺時也總是不暖和，其實(shí)這就是中醫(yī)里所說的“命門火衰”之相。

5.合谷穴

合谷，別名虎口，屬手陽明大腸經(jīng)，為大腸經(jīng)原穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。長于鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表。

此穴為手陽明大腸經(jīng)之原穴，長于清瀉陽明之郁熱，疏解面齒之風(fēng)邪，通調(diào)頭面之經(jīng)絡(luò)，是治療熱病發(fā)熱及頭面五官各種疾患之要穴，《四總穴歌》中將這一功效主治特點(diǎn)歸納為“面口合谷收”。 《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》記載：“頭、面、耳、目、鼻，頰、口、齒諸疾；偏正頭風(fēng)；手臂膊痛紅腫；手臂攣不能握物?！逼渲校瞎妊ㄗ钌瞄L治療牙痛。

6.足三里穴

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。本穴有強(qiáng)壯作用，為保健要穴，有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的功效。

《靈樞》 記載：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里?！爆F(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

7.三陰交穴

三陰，足三陰經(jīng)也，交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。

所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

8.太溪穴

太溪穴是人體穴位之一，是足少陰原穴。位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。其雙側(cè)對稱，也就是說左右腳一共有兩個太溪穴。

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，回陽九穴之一，具有滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰，通調(diào)三焦的功效。

9.涌泉穴

涌泉穴位于足底，前腳掌三分之一處，曲趾時凹陷處。能夠改善血液循環(huán)，補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋壯骨。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

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