以下內(nèi)容摘自陳日新、陳明人、康明非的著作：《熱敏灸實(shí)用讀本》

保健對象

1.長期伏案工作或面對電腦工作時(shí)間較長,頸椎易勞損的人群。

2.經(jīng)常有頸部不適感的人群。

自我判斷

頸、項(xiàng)、肩酸緊痛,活動(dòng)受限,肩背部沉重,局部肌肉僵硬,上肢乏力。

保健方法

按照熱敏灸技術(shù)要點(diǎn)中“十六字技術(shù)要訣”對施灸部位與施灸劑量進(jìn)行定位定量規(guī)范操作。

(一)熱敏穴位探查

對穴位熱敏高發(fā)部位風(fēng)府、大椎、至陽、頸夾脊壓痛點(diǎn)、肩井穴痛點(diǎn)等穴區(qū)進(jìn)行穴位熱敏探查,標(biāo)記熱敏穴位。

(二)保健操作

1.風(fēng)府、大椎、至陽穴循經(jīng)往返灸和接力灸,振奮督脈陽氣,可覺熱感沿頭項(xiàng)背腰部督脈傳導(dǎo),灸至熱敏灸感消失。

2.頸夾脊壓痛點(diǎn)單點(diǎn)溫和灸,自覺熱感透向深部并向四周擴(kuò)散或自覺項(xiàng)背部有緊、壓、酸、脹、痛感,灸至熱敏灸感消失。

3.肩井穴壓痛點(diǎn)單點(diǎn)溫和灸，自覺熱感透向深部或自覺肩部有緊、壓、酸、脹、痛感，或向上肢傳導(dǎo)，灸至熱敏灸感消失。

每次選取上述2組穴位,每2天1次,共10次,以后每月保健4次。

實(shí)效舉例

胡某,女,45歲,因長期伏案工作,最初感后頸項(xiàng)部酸脹、發(fā)緊,休息后可緩解,逐漸頸項(xiàng)部酸脹加重,工作10分鐘就感脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重感,自覺肌肉變硬,右上肢無力,伴頭暈,前來熱敏灸保健。在大椎、至陽、右肩井穴探查到穴位熱敏,即在大椎、至陽穴區(qū)行循經(jīng)往返灸,數(shù)分鐘后感熱流徐徐入里,10分鐘后熱流沿督脈向上擴(kuò)散至整個(gè)后頸項(xiàng)部,感整個(gè)頸項(xiàng)滾熱,自覺舒適異常,輕松感,灸感持續(xù)約30分鐘后,熱流漸回縮至大穴并感灸處皮膚灼熱,乃停灸大椎穴此時(shí)至陽穴仍有透熱現(xiàn)象,續(xù)灸該穴約10分鐘后熱流漸回縮,并感灸處皮膚灼熱后停灸繼在右肩井穴上施熱敏灸,數(shù)分鐘后感熱流呈片狀傳于右頸外側(cè),感右頸項(xiàng)部溫?zé)?灸感持續(xù)約30分鐘后熱流沿傳導(dǎo)路線回縮至右肩井穴,并感右肩井穴皮膚灼熱后停灸,完成一次 熱敏灸保健,次日即感癥狀明顯減輕,繼續(xù)熱敏灸保健15次后,癥狀消失。囑其注意勞逸結(jié)合,堅(jiān)持做頸項(xiàng)保健操,3個(gè)月后未見復(fù)發(fā)。

專家提示

1.頸椎保健的熱敏穴位主要分布在頸、肩、背三個(gè)部位。在相應(yīng)高發(fā)部位探查熱敏穴位,并在此部位上進(jìn)行熱敏灸,激發(fā)經(jīng)氣的感傳,疏通頸部經(jīng)脈,調(diào)氣和血,而消除局部肌肉疲勞,預(yù)防和緩解頸椎的勞損,達(dá)到頸椎保健的目的。

2.生活習(xí)慣的改變是頸椎保健的基礎(chǔ),避免長時(shí)間伏案工作，加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),配合頸保健操,睡眠時(shí)低枕平臥,避風(fēng)寒。

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