俗語說：磨刀不誤砍柴工，意思是說磨刀雖然會花費(fèi)時間，但不耽誤砍柴。做艾灸也是一樣，學(xué)好怎么取穴，做灸療才能更加得心應(yīng)手。

技巧有如下幾個，要牢牢地記在心中哦：

一、經(jīng)驗(yàn)取穴法（簡易取穴法）

此法簡便易行，適合平常人使用，舉幾個例子：

1.兩耳尖直上連線中點(diǎn)，即是百會穴；

2.兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴；

3.半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第一橫紋上為勞宮穴；

4.直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是風(fēng)市穴。

二、體表標(biāo)志法

根據(jù)人體的一些自然條件來作定穴的一種標(biāo)準(zhǔn)。分為固定標(biāo)志和活動標(biāo)志兩類，以體表某些標(biāo)志如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關(guān)節(jié)、肌肉等活動時產(chǎn)生的孔隙，凹陷等來作為依據(jù)，去找穴位，這樣的取穴方法就是體表標(biāo)志法。繼續(xù)舉幾個例子：

1.兩眉中間，是印堂穴；

2.鼻尖，是素髎穴；

3.鼻唇溝的中點(diǎn)，是人中穴；

4.兩乳頭連線的中點(diǎn)，是膻中穴；

5.肚臍眼，是神闕穴；

6.肚臍眼旁開2寸，是天樞穴。

三、骨寸分度法

骨度分寸法，又稱骨度法，即以骨節(jié)為主要標(biāo)志測量周身各部的大小、長短，并依其尺寸按比例折算作為定穴的標(biāo)準(zhǔn)。但分部折寸的尺度應(yīng)以患者本人的身材為依據(jù)，如把腕橫紋至肘橫紋之間作十二寸，腋橫紋至肘橫紋作九寸，前發(fā)際至后發(fā)際作十二寸等。

以內(nèi)關(guān)穴為例，內(nèi)關(guān)穴在手掌側(cè)腕橫紋上2寸，而從肘橫紋到腕橫紋總共是12寸，2寸就是12寸的六分之一處。

骨度分寸法中，將人體各部位分成若干等份，每一等份作為1寸作為量取穴位的標(biāo)準(zhǔn)。按照此種方法，不論男女、老少、高矮、肥瘦，折量的分寸都是一樣的，這樣可以很好地解決了在不同人身上定穴的難題。

四、指寸取穴法（手指比量法、指寸法）

指寸取穴法是在骨度分寸和體表標(biāo)志法的基礎(chǔ)上，以被取穴者本人的手指做測量標(biāo)準(zhǔn)來找穴位的一種方法。

1.中指同身寸：

以中指中節(jié)的長度為1寸。 即以患者的中指屈曲時，中節(jié)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為1寸。 這種方法適用于四肢及脊背做橫寸折算。

2.拇指同身寸：

《備急千金要方》有說 :“男左女右手中指上第一節(jié)為一寸，亦有長短不定者，即取手拇指第一節(jié)橫度為一寸”。 即拇指指關(guān)節(jié)之橫度作為1寸。

3.橫指同身寸：

又稱“一夫法”，也即以示指（食指）、中指、環(huán)指（無名指）、小指四指相并，以中指第2節(jié)橫紋為準(zhǔn)，量取四橫指為3寸。

而以示指（食指）、中指、環(huán)指（無名指）三指相并，以中指第1節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，量取3橫指為2寸。

注意：指寸取穴法必須在骨度規(guī)定的基礎(chǔ)上運(yùn)用，不能以指寸悉量全身各部，否則長短失度，骨度分寸與指寸在臨床應(yīng)用中應(yīng)該互相結(jié)合。

看完之后還是覺得很復(fù)雜？那么你可以選擇熱敏灸療法，它比傳統(tǒng)艾灸的簡單多了。

熱敏灸是什么呢？熱敏灸是采用點(diǎn)燃的艾材產(chǎn)生的艾熱懸灸熱敏態(tài)穴位，激發(fā)透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不(微)熱遠(yuǎn)部熱、表面不(微)熱深部熱、非熱感覺等熱敏灸感和經(jīng)氣傳導(dǎo)，并施以個體化的飽和消敏灸量，從而提高艾灸療效的一種新療法。手法跟傳統(tǒng)艾灸的懸灸相似，但是找穴位非常簡單，只要在穴位附近探查，找到有熱敏反應(yīng)的點(diǎn)來施灸就可以了。

熱敏穴位并不是固定的，它會在疾病對應(yīng)的熱敏高發(fā)區(qū)內(nèi)出現(xiàn)。在后臺回復(fù)“治療”，可以快速地找到熱敏灸治療篇的內(nèi)容哦。

隨著中醫(yī)科技的不斷提高，熱敏灸已經(jīng)可以擺脫傳統(tǒng)的艾條和熱敏灸條的局限，利用高度模擬高質(zhì)量艾條所發(fā)出來的紅外光譜來達(dá)到熱敏灸的效果。能做到這個效果的產(chǎn)品，就是我們這款由江西中醫(yī)藥大學(xué)研制的凱敦?zé)崦艟膬x。

最后，我們來談?wù)劤Ｓ醚ㄎ坏暮喴兹⊙ǚ椒ā?

中府穴：

1、兩手叉腰立正，鎖骨外側(cè)端下緣人三角窩處是云門穴，由此窩正中垂直往下推一條肋骨（平第一肋間隙）處即是本穴。

2、男性乳頭外側(cè)旁開兩橫指，往上直推三條肋骨處即是本穴（平第一肋間隙）。

列缺穴：

1、兩手張開虎口，垂直交叉，一側(cè)食指壓于另一側(cè)的腕后橈側(cè)高突處，當(dāng)食指尖所處赤白肉際的凹陷即是本穴。

2、自然標(biāo)志取穴法：握拳，掌心向內(nèi)，手腕稍下垂，腕后橈側(cè)可見一高突骨，其上方用力握拳時可見之凹陷即是本穴。

太淵穴：伸手置臺面，掌心向上，手掌后拇指所在側(cè)（橈側(cè)），可觸及一小圓骨（大多角骨）的外側(cè)（橈側(cè)）下緣，當(dāng)掌后第一橫紋有脈搏搏動處即是本穴。

魚際穴：屈肘立掌，手掌橈側(cè)掌指關(guān)節(jié)后第一掌骨中間，赤白肉際處（即手掌面與背面交界處）即是本穴。

合谷穴：

1、拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)向前彎曲壓在對側(cè)的拇、食指指蹼上，拇指尖所指處即是本穴。

2、拇、食指并攏，兩指掌骨間有一肌肉隆起（骨間背側(cè)?。?，隆起肌肉之頂端即是本穴。

陽溪穴：拇指向上翹起，腕橫紋前露出兩條筋，即拇長伸肌腱和拇短伸肌腱，兩筋與腕骨、橈骨莖突所形成的凹陷正中即是本穴。

手三里穴：橫肱屈肘立掌，橈側(cè)肘橫紋頭（曲池穴）往前二橫指（曲池穴與陽溪穴連線上）處即是本穴。

曲池穴：

1、仰掌屈肘成450 角，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)，肘橫紋頭即是本穴。

2、仰掌，微屈肘，肘橫紋頭與肘關(guān)節(jié)橈側(cè)的高骨（肱骨外上髁）的中點(diǎn)即是本穴。

迎香穴：或仰靠位，鼻唇溝平鼻翼外緣中點(diǎn)處即是本穴。

頰車穴：

1、食指第一指指關(guān)節(jié)寬度，由下頜角前上方量一橫指處即是本穴。

2、由下頜角向前上方摸有一凹陷，用手掐切有酸脹感，上下牙咬緊時局部有一肌肉隆起處即是本穴。

下關(guān)穴：

1、閉口，以食指第一指指關(guān)節(jié)寬度，由耳屏向前一橫指處即是本穴。

2、閉口，由耳屏向前循摸有一高骨，其下有一凹陷（若張口則該凹陷閉合突起），這一凹陷即是本穴。

天樞穴：

1、由臍中水平旁外四橫指（食、中指，同身寸）處即是本穴。

2、由臍中作一垂直于腹正中線的水平線，再由兩乳頭各作與前正中線的平行線，再者（過乳頭平行線與過臍水平線）之交點(diǎn)，再取本交點(diǎn)與臍中的中點(diǎn)即是本穴。

歸來穴：前正中線上，恥骨聯(lián)合上緣一橫指，中極穴旁外兩橫指處即是本穴。

犢鼻穴：

1、屈膝，髕骨下緣，髕韌帶（髕骨與脛骨之間大筋）兩側(cè)凹陷，外側(cè)凹陷正中即是本穴。

足三里穴：

1、屈膝成90度，由外膝眼（犢鼻）往下四橫指，小腿兩骨之間（脛、腓骨），距脛骨約一橫指處是本穴。

2、站位用同側(cè)手張開虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖的指處即是本穴。

上巨虛穴：外膝眼（犢鼻）穴向下直量二次四橫指處，當(dāng)脛、腓骨之間即是本穴。

豐隆穴：外膝眼（犢鼻）穴與外踝前緣平外踝尖處連線的中點(diǎn)，距脛骨前脊約二橫指處即是本穴。

解溪穴：平臥足背屈，踝關(guān)節(jié)前橫紋中兩條大筋（伸趾長肌腱與伸姆長肌腱）之間的凹陷處，與第二足趾正對處即是本穴（。

三陰交穴：以手四指并攏，小指下邊緣緊靠內(nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線在脛骨后緣的交點(diǎn)，即是本穴。

陰陵泉穴：坐位，用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣（脛骨內(nèi)側(cè)）由下往上推，至拇指抵膝關(guān)節(jié)下時，脛骨向內(nèi)上彎曲之凹陷即時本穴。

血海穴：

1、仰臥床上，用力蹬直下肢，髕骨內(nèi)上緣上約二橫指處鼓起之肌肉（股內(nèi)收?。┑闹悬c(diǎn)即是本穴。

2、坐位，屈膝成90度角，醫(yī)者立于患者對面，用左手掌心對準(zhǔn)右髕骨中央，手掌伏于膝蓋上，其拇指尖所指處即是本穴。

肩外俞穴：先取大椎穴，由大椎穴往下推一個椎骨之棘突下即是督脈人陶道穴，由這一穴位向雙側(cè)各旁開四橫指處，當(dāng)肩胛骨內(nèi)側(cè)緣處即是本穴。

肩中俞穴：先取大椎穴，由大椎穴向雙側(cè)旁開二橫指（約2寸）處即是本穴。

肺俞穴：由大椎穴（參考大椎穴）往下推三個椎骨即為第三胸椎，由此椎棘突下雙側(cè)旁開兩橫指（食、中指）處即是本穴。

心俞穴：由平雙肩胛骨下角之椎骨（第七胸椎）往上推兩個椎骨即第五胸椎骨棘突下雙側(cè)各旁開二橫指（食、中指）處即是本穴。

膈俞穴：正坐或俯臥位，從肩胛骨下角水平摸到第七胸椎，由其胸椎棘突下（即至陽穴）旁開二橫指（約1.5寸）處即是本穴。

肝俞穴：體位如上，由第七胸椎再向下摸兩個椎體，即第九胸椎棘突下旁開二橫指（約1.5寸）處，即是本穴。

膽俞穴：由第七胸椎再向下摸三個椎體，即第十胸椎棘突下旁開二橫指（約1.5寸）處，即是本穴。

脾俞穴：與肚臍中相對應(yīng)處即為第二腰椎（參考命門穴取穴法），由第二腰椎往上摸三個椎體，即為第十一胸椎，由其棘突下旁開二橫指（約1.5寸）處即是本穴。

胃俞穴：與肚臍中相對應(yīng)處即為第二腰椎（參考命門穴取穴法），由第二腰椎往上摸二個椎體，即為第十二胸椎，由其棘突下旁開食、中二橫指（約1.5寸）處即是本穴。

腎俞穴：先取命門穴（參考該穴取穴法），由命門穴旁開雙側(cè)各二橫指（中食指，約1.5寸）處即是本穴。

氣海俞穴：俯臥位，由第二腰椎向下摸一個椎體，即第三腰椎，由其棘突下旁開二橫指（約1.5寸）處即是本穴。

大腸俞穴：髂嵴最高點(diǎn)之聯(lián)線與脊柱之交點(diǎn)即為第四腰椎棘突下，由此旁開二橫指（食、中指）處即是本穴。

關(guān)元俞穴：由大腸俞平第四腰椎往下一個椎骨即第五腰椎，由此旁開二橫指處，即是本穴。

小腸俞穴：俯臥位，先摸骶后上棘內(nèi)緣，其與背脊正中線之間為第一骶后孔，平齊該孔的椎體為第一骶椎，由此旁開二橫指處即是本穴。

膀胱俞穴：俯臥位，先摸到髂后上棘內(nèi)緣下，其與背脊正中線之間為第二骶后孔，平齊該孔的椎體為第二骶椎，由此旁開二橫指處即是本穴。

八髎穴：俯臥，骨盆后面，從髂嵴最高點(diǎn)向內(nèi)下方骶角兩側(cè)循摸一高骨突起，此處即是髂后上棘，與之平齊，骶骨正中突起處是第一骶椎棘突，髂后上棘與第二骶椎棘突之間，即第二骶后孔，即次髎穴。再取尾骨上方之小圓骨即骶角，兩骶角之間為骶管裂孔。然后把中指按在第二骶椎棘突處，小指按在骶管裂孔，食、中、無名、小指等距離分開，各指尖端所指處即上、次、中、下髎。